O que um jovem de 70 anos tem para fazer em Aldeia

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Se você tem por volta de 70 anos, é provável que não tenha mais tantos compromissos profissionais e sociais, mas há muitas atividades físicas, cursos e hobbies de que pode desfrutar. Se mora em Aldeia, além de toda a natureza que tem para usufruir, há uma série de coisas para fazer.

O PorAqui fez uma listinha de atividades que, embora indicadas para todas as idades, têm benefícios importantes para quem começa a apresentar algumas limitações físicas e menos disposição, características que aparecem com o avançar da idade. Que tal conferir as dicas e se preparar para sair do ócio?

Pilates

No pilates, exercícios de força ajudam a estimular o equilíbrio e evitar quedas
No pilates, exercícios de força ajudam a estimular o equilíbrio e evitar quedas

Todo mundo sabe que exercício físico é essencial para manter a saúde, seja do jovem ou do idoso. Quando a pessoa já tem uma certa idade, fortalecer a musculatura é fundamental para evitar quedas e manter o equilíbrio. O pilates, além de trabalhar a força, propicia alongamento e flexibilidade.

Onde:
EcofitnessGaleria Aldeia Boulevard, km 9,8 (081) 3459-3877
Mari Magliano – Rua Carneiro Mariz, 185 (km 4,5) (081) 99731-3165
Shirlene Jalfim – Atende em domicílio pilates de solo (081) 98896-1512 e (081) 3459-2276
Fisioaldeia – Galeria Aldeia Business Park. Estrada de Aldeia km 10, salas 6 e7 (081) 99926-8884
Academia Coliseum – Estrada de Aldeia km 9,5 (081) 3118-0000

Ecofitness ganha nova gestão e começa o ano cheia de fôlego

Ioga

Ioga: exercício para corpo e mente
Ioga: exercício para corpo e mente

A ioga é uma atividade indicada para todas as fases da vida e ideal para quem está numa idade em que os ossos já não têm tanta sustentação. É considerada um forte aliado no combate à osteoporose, pois fortalece os músculos e ajuda a diminuir a incidência de fraturas. Também previne quedas, ajuda a diminuir a ansiedade, o estresse e a pressão arterial e aumenta a concentração e a memória.

Onde:
Mari Magliano – Rua Carneiro Mariz, 185 (km 4,5) (081) 99731-3165
Ecofitness – Galeria Aldeia Boulevard, km 9,8 (081) 3459-3877

Hidroginástica e hidroterapia

Exercícios na água
Exercícios na água relaxam o corpo e por não terem impacto, propiciam fortalecimento ósseo e muscular

Atividades em contato com a água são relaxantes e por não causarem impacto são tão benéficas para quem tem mais idade. Entre os benefícios apontados pelos especialistas, estão a melhora da capacidade cardiorrespiratória, a ativação da circulação sanguínea, o estímulo da coordenação motora e a manutenção da densidade óssea.

Onde:
Clube Sargento Wolf – km 5 (081) 98124-8168 e (081) 98336-1551
Ecofitness (piscina coberta, aquecida e ozonizada) – Galeria Aldeia Boulevard, km 9,8 (081) 3459-3877

Dança de Salão

Dançar é uma terapia para corpo e mente
Dançar é uma terapia para corpo e mente

Mais que um exercício físico, a dança é uma terapia integral, que libera endorfina, exercita a coordenação motora, fortifica o corpo e estimula o convívio social. Também melhora o humor e a disposição física.

Onde: Lahn Studio de Dança
(área externa do supermercado Bomde+, km 10)
(081) 99773-6544

Dança do Ventre

A Dança do Ventre é indicada para melhorar a autoestima e a qualidade de vida
A Dança do Ventre é indicada para melhorar a autoestima e a qualidade de vida

A DV tem benefícios comprovados na melhoria da qualidade de vida de pessoas idosas. Entre outros, melhora a autoestima, a sociabilidade e a depressão.

Onde:
Alessandra Roma – (081) 98161-1530

Música

Ao aprender um instrumento, diferentes neurônios trabalham simultaneamente
Ao aprender um instrumento, diferentes neurônios trabalham simultaneamente

Imagine aprender teoria musical, história da música e até mesmo a tocar um instrumento? Pois saiba que nunca é tarde para nada, e aprender música pode ser uma experiência rejuvenescedora.

O músico e professor Leandro Martins aponta que há estudos mostrando que tocar um instrumento é a atividade humana que mais utiliza diferentes neurônios simultaneamente. Alunos idosos, diz ele, geralmente chegam com poucas pretensões e acabam ganhando confiança e ampliando seus sonhos.
Onde:
Aulas particulares no estúdio de Leandro Martins, no Condomínio Casa Grande, km 14
(081) 99777-1008

Coral

Fazer parte de um coral é uma forma de se socializar, em qualquer idade
Participar de um coral, em qualquer idade, é uma forma de se socializar

Fazer parte de um coral traz benefícios à saúde física e mental. Durante os ensaios e apresentações as pessoas se socializam, se divertem e ainda exercitam a capacidade pulmonar e a memória.

Onde:
O Coral Vozes D´Aldeia ensaia todas as segundas-feiras a partir das 19h na biblioteca da Escola Internacional de Aldeia, no km 7, e é aberto a quem se interessar, bastando pagar uma contribuição mensal ao maestro.

Ginástica para o cérebro

Jogos e exercícios desenvolvem habilidades cognitivos e socioemocionais
Jogos e exercícios desenvolvem habilidades cognitivos e socioemocionais

O método Supera, de educação voltada para a ginástica cerebral, tem uma metodologia fundamentada na neurociência e voltada para o desenvolvimento de habilidades cognitivas (foco, concentração e memória) e socioemocionais (autoestima e autoconfiança), consideradas essenciais para o bem-estar e a qualidade de vida de idosos.

Primeira empresa brasileira a conquistar o selo Empresa amiga do idoso – concedida pela Associação Brasileira de Gerontologia (ABG) –, o Supera dispõe de programas exclusivos para a faixa etária acima dos 60 anos.

Onde:
Escola Eccoprime – Estrada de Aldeia, km 5 (081) 3459-3525

Idiomas

Estar numa sala de aula
Aprender e exercitar um novo idioma é muito recomendado para evitar problemas de memória

Exercitar um idioma diferente do que se fala no dia a dia é um excelente estímulo para o cérebro e pode ajudar a retardar a demência. Além disso, num curso de línguas se faz amizades e se abre a mente para muitos novos conhecimentos.

Onde:
Achieve Languages – Aldeia Boulevard, km 9,8 (081) 3459-1869
CNA – km 9,5 (081) 3118 0022

Artes

A arte estimula o funcionamento do cérebro, retardando os sintomas da demência
A arte estimula o funcionamento do cérebro, retardando os sintomas da demência

Pintura e desenho são atividades que desenvolvem a criatividade, desafiam a mente, melhoram a autoestima, geram o prolongamento dos neurônios. Clinicamente, levam a uma pressão sanguínea mais baixa, reduzem os níveis de estresse e aumentam os índices dos “hormônios da felicidade”.

Onde:
Aulas de pintura e desenho no ateliê Pollyarte, no km 4,5 (081) 3458-1162
Mosaico, prata boliviana e outras técnicas de artesanato: Solange Milet (081) 99906-7212
Arteterapia, batik e scrapbook: Mila Andrade (081) 99242-0249

Jardinagem

Estar ao ar livre cuidando de plantas é um hobby muito prazeroso
Estar ao ar livre cuidando de plantas é um hobby muito prazeroso

Já utilizada em diversas clínicas psiquiátricas e de reabilitação, a jardinagem é uma excelente terapia ocupacional para todas as idades. O contato com a terra, o cuidado com as plantas e o amor envolvido no processo, além de prevenir algumas doenças mentais, como a depressão, ajuda também na saúde física, já que a pessoa terá que se movimentar ao ar livre, se deslocar de um lugar para outro, se abaixar e se levantar, recebendo os benefícios do sol e do ar puro.

Onde:
Oficina de terrários e curso de jardinagem – Dario Kishner –  Sistema Equilíbrio (081) 9555-2110
Oficina de terrários com Eliana Linhares – Jardim dos Sonhos (081) 99971-9511
Cultivo de orquídeas para iniciantes – Gilvan Serafim Filho, biólogo e orquidófilo da Assope (081) 99525-1673
Bonsai com Rejane Liberal – Aldeia Bonsai (081) 99971-2690
Curso de cultivo ecológico de hortas em pequenos espaços e de flores comestíveis – Simone Miranda (081) 99769-5236

Se você tem alguma outra dica para dar ou comentário a fazer, compartilha aqui conosco!



comment 2 comentários

  1. Excelente abordagem, faço Pilates em outro lugar não citado, excelente! Tão bom que conseguiu levar o esposo resistente comigo.E também há uma outra atividade voltada para equilíbrio mente, corpo para o indivíduo que é a Biodanza . No NRDC de Vera Cruz todo 1° sábado de cada mês.

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