Espaços oferecem cuidados para o corpo e a mente no Espinheiro

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Bem-estar e qualidade de vida são práticas bastante procuradas em meio à rotina estressante do dia a dia. Além de uma boa alimentação e exercício físico, elas também estão ligadas à saúde mental e emocional. Opções para manter esse equilíbrio podem ser encontrados no bairro do Espinheiro, como massoterapia e yoga.

O Spa Móvel, da massoterapeuta e professora de shantala Mariana Sá Carneiro, na Rua da Hora, no Espinheiro, é um espaço dedicado às tecnicas shiatsu, tui-ná, reflexologia, ayurvédica, massagem relaxante, drenagem linfática e redutora.

Mariana conta que o interesse pela massagem começou quando sentiu os benefícios no seu corpo. “Eu tinha um trabalho muito estressante e procurei a massagem. Comecei a sentir que voltava para trabalhar super relaxada e mais disposta. A partir daí resolvi estudar para aplicar nas pessoas e oferecer a qualidade de vida que eu estava sentindo”.

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Mariana também dá cursos de shantala, que é uma massagem para ser aplicada pelos pais no bebê. A terapeuta diz que a sequência de manobras transmite sensações como segurança, afeto e vínculo. “Ela é indicada sobretudo para o pai, já que, com a mãe, o vínculo corporal é naturalmente mais forte”, explica. As massagens no Spa Móvel são feitas com agendamento prévio e custam de R$ 20 a R$ 120.

Foto: Divulgação

Para quem prefere a comodidade de receber a massagem em casa, o massoterapeuta Kildson Brasil, da Equilĩbrio e Terapia Corporal, trabalha com shiatsu, relaxante, reflexologia e ayurvédica kosha body, aliadas, se necessário, ao Do-in. “O olhar do terapeuta vai além do corpo físico, ele vai buscar camadas mais sutis para aliviar tensões, ansiedade, dores, mantendo um equilíbrio por meio do toque específico”, ressalta.

Kildson também é professor de educação física e quer aliar exercícios e massagem. “A ideia é pegar as pessoas sedentárias, começar pela parte mais prazerosa que é a massagem com o toque e inserir um plano de atividade física no seu cotidiano, porque ambas se complementam para melhorar o equilíbrio do corpo e da mente”. As massagens custam de R$ 50 a R$ 120.

Yoga

Outra prática que promove o bem-estar a partir da integração da meditação e posturas corporais é a yoga. A professora Lícia Jardim, que dá aulas de hatha yoga na galeria MauMau, no Espinheiro, na própria casa e também em domicílio, afirma que o benefício é enorme para qualquer pessoa. “Me dedico há dois anos ao estudo da iyengar yoga, que é um estilo mais individualizado, focado na necessidade da pessoa. Além do trabalho de fortalecimento físico, aumenta a consciência corporal, diminui a ansiedade e acalma a mente. E ainda dores como uma tendinite você pode chegar a curar com a ajuda da yoga”, comenta. O preço é de R$ 120 na MaMau, duas vezes por semana, e R$ 40 a aula particular.

Conheça mais sobre os tipos de massagens disponíveis nos espaços:

Shiatsu (japonesa) e Tui-ná (chinesa) – trabalham restabelecendo a energia vital do corpo através do toque nos canais chamados meridianos energéticos.

Reflexologia – trabalha para restabelecer a energia vital através das áreas reflexas encontradas na planta do pé.

Ayurvédica (indiana) – trabalha com massagem e algumas posturas da yoga. Inclui alongamentos e trações.

Relaxante ou sueca – visa o relaxamento e alívio das tensões de dores musculares e geral do corpo. Melhora o sono e ativa a circulação.

Drenagem – elimina líquido e toxinas retidos no corpo.

Redutora – uso de movimentos mais vigorosos e rápidos com técnicas de tapotagem, amassamento, deslizamento profundo e outras. Reduz gordura localizada e é uma medida auxiliar ao plano geral de emagrecimento junto a uma atividade física e alimentação adequada.

Shantala – massagem para bebês com manobras que aliviam tensões, cólicas, melhora o sono e ajuda o bebê a criar consciência sobre o próprio corpo.

Do-in – trabalha pontos meridianos espalhados pelo corpo correspondentes a funções orgânicas. É uma prática preventiva para aprimorar o funcionamento do organismo e deixar menos propenso ao desenvolvimento de doenças. Pode ser aplicada para sanar dores como enxaqueca ou cólica menstrual.

Serviço:

Spa Móvel – Mariana Sá Carneiro
Rua da Hora, 51 – loja 7 – Espinheiro (Galeria 51)
Celular/Whatsapp: (81) 98705-1838

Equilíbrio e Terapia Corporal – Kildson Brasil
Massagem em domicílio com agendamento prévio
Celular/ Whatsapp: (81) 99627-0973

Hatha Yoga – Lícia Jardim
Rua Nicarágua, 173 – Espinheiro (MauMau Galeria)
Aula particular em domicílio pelo Celular/Whatsapp: (81) 99543-4297

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